Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский сегодня рассказал о том, как спать при остеохондрозе.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это серьезное заболевание, от которого страдают сотни тысяч людей во всем мире. Оно вызывает дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков и проявляется в виде неприятных ощущений в области шеи.
Как правильно спать при шейном остеохондрозе? Этот вопрос вызван тремя основными причинами: плохо спится, частые просыпания ночью, боли во всем теле после пробуждения.
Чтобы этого не было доктор Бубновский рекомендует соблюдать 5 основных правил при шейном остеохондрозе.
Правило номер 1: Принять контрастный душ, завершающийся обливанием холодной водой, перед сном или незадолго до сна.
Правило номер 2: После выхода из душа растянуть тело, прежде всего спину и ноги. Это позволит убрать мышечный спазм и расслабить все мышцы туловища.
Правило номер 3: Открыть или полуоткрыть форточку в спальне. Воздух в помещении для сна всю ночь должен быть свежим.
Правило номер 4: Спать следует на правом боку. Чтобы сердце отдыхало.
Правило номер 5: После пробуждения следует обязательно растянуться в постели.
В центрах профессора Сергея Михайловича Бубновского можно пройти также реабилитацию после серьезных травм ДВС и после хирургических операций.
❗Беспокоит шейный остеохондроз? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovskyofficial
👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
👉 https://t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Смотрите видео Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Бубновский 02 Ноябрь 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 298,02 раз и оно понравилось 6.6 тысяч людям.