Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Смотрите видео Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ярослав Брин 25 Июль 2015, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 473,761 раз и оно понравилось 8.5 тысяч людям.