El Modelo Cognitivo 🧠
💡Hoy quiero contarte sobre un modelo psicológico súper interesante que puede cambiar tu forma de reaccionar ante situaciones difíciles: El modelo cognitivo 🧠
👀 Imagina esto: alguien se burla de ti. Tu cerebro inmediatamente piensa "esta persona me quiere hacer daño". De repente, te sientes furioso, tu corazón se acelera y quizás hasta quieras darle un manotazo. Pero ¿y si te digo que puedes cambiar esa reacción?
🧘🏽♂️Lo genial de este modelo es que nos muestra cómo nuestros pensamientos automáticos vienen de creencias más profundas. Por ejemplo, quizás crees que "no le caes bien a la gente". Pero ¿qué tal si cambias eso por "la gente actúa desde su corazón y no tengo por qué tomarlo personal"?
🚀 Con un poco de práctica, podrías pasar de sentirte furioso a pensar "tengo mejores cosas en qué preocuparme". Y así, en lugar de alterarte, te mantendrías tranquilo e ignorarías la situación.
😀 Recuerda, esto es solo un ejemplo. En la vida real, trabajarías con un psicólogo para abordar diferentes situaciones y encontrar las mejores soluciones para ti.
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