Поза полумесяца | Ардха Чандрасана | поза половинки луны | отстройка асаны | йога позы
Поза полумесяца | Ардха Чандрасана | поза половинки луны | отстройка асаны | йога позы
00:26 варианты входа в асану
02:10 отстройка
03:58 упрощения
09:06 усложнения, дополнения
13:36 ошибки
20:58 компенсация
🔴Противопоказания
-головные боли, головокружение;
-низкое артериальное давление;
-травмы запястий и плеч;
-при проблемах с шеей не вращайте головой и не смотрите вверх.
✅Польза:
-укрепляет живот, ягодицы, бёдра,;
-вытягивает и укрепляет подколенные сухожилия;
-увеличивает подвижность плечевого пояса и грудной клетки;
-улучшает координацию и равновесие;
-увеличивает подвижность тазобедренных суставов;
-нормализует работу органов малого таза и пищеварения.
Приятного просмотра✨
❗️ссылки на другие соц сети⤵️
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
_________________________________________
🚙ПРОМОКОДЫ КАРШЕРИНГ
🟢делимобиль refc6aqt (1000 бонусов/рублей новым пользователям)
🟣ситидрайв cY6P1xf2 (скидка 50% на первые 2 поездки)
_________________________________________
Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨
_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
_________________________________________
✅Присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам по хатха-йоге в Яндекс.Телемост🔆
Эффект как на офлайн классах за счет включения камер обратной связи у участников занятия📲
Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 💻
Расписание занятий по московскому времени:
Среда 20:00 вечерний класс
Суббота 9:30 утренний класс
😌Присоединяйтесь, доп инфа и запись➡️
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
_________________________________________
Смотрите видео Поза полумесяца | Ардха Чандрасана | поза половинки луны | отстройка асаны | йога позы онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Йога Марина Карпова 04 Ноябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4 раз и оно понравилось людям.