Секрет сна от доктора Романа Бузунова / Аскеза в кедах
Говорим о сне, а именно о том, как именно можно наладить свой сон. Разобраться в вопросе помог профессор, доктор медицинских наук, сомнолог - Роман Вячеславович Бузунов.
00:28 что будет, если пренебрегать сном
07:41 сон и депрессия
10:06 нет сна - нет восстановления
10:52 сколько нужно спать
15:22 когда лучше спать? Нужно ли ложиться в 23:00?
21:28 можно ли спать днём
26:50 жаворонки и совы: псевдонаучный миф или реальность?
36:45 самые распространённые причины нарушения сна
42:10 нужно спать на твёрдом или на мягком
48:35 важное про подушки: это должен знать каждый
56:55 советы по организации спальни
01:02:07 супружеское ложе: спать вместе или раздельно
01:06:59 нарушение сна при отказе от никотина и других наркотиков
01:11:41 действие мелатонина
01:14:10 нужно ли употреблять снотворные при нарушении сна
01:23:18 главный совет сомнолога * * *
🔴 ПРАКТИКУЙ АСКЕЗЫ В КРУГУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Групповые программы Клуба «Аскеза в кедах»:
🚬 Стоп Никотин»,
🍰 Стоп Сахар»,
📱Цифровой детокс,🥗 VEG Life
⏰ Режим дня… и другиеhttps://askezavkedah.com/
* *
🔴 Книга «Путь разумных ограничений»
http://askezavkedah.com/kniga
* *
🔴 Аскеза в кедах в других соцсетях:
✔ Вконтакте https://vk.com/video/@askezavkedah
✔ Телеграм https://t.me/askezavkedah
✔ Инстаграм* instagram.com/askezavkedah
"МЕТА" запрещенная в России экстремистская организация
Смотрите видео Секрет сна от доктора Романа Бузунова / Аскеза в кедах онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Аскезa в кедах 10 Июнь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 72,523 раз и оно понравилось 1.9 тысяч людям.