아침을 여는 스트레칭. 상쾌한 하루를 맞이해보세요. 매일 10분 몸을 깨워요!
아침에 일어나 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다!
일어나서 스트레칭을 하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있다는 것, 다들 알고 계시죠~^^?
자는 동안 굳어버린 몸을 풀면서 잠도 깨며 스트레칭 해봐요!
출연: 장다현 트레이너 힐리언스코어운동센터
제품: 시셀 (폼롤러, 매트, 소프트 볼)
시셀 필라테스 롤러 프로
https://sisselkorea.com/goods/view?no=31
시셀 짐 매트(운동매트)
https://bit.ly/2QN5ZMS
시셀 필라테스 소프트 볼
https://sisselkorea.com/goods/view?no=25
00:00 시작
00:23 허벅지 뒤 스트레칭
01:28 허벅지 측면 스트레칭
02:23 허벅지 안쪽 내전근
02:55 가슴 스트레칭
04:05 허벅지 앞 스트레칭
05:07 아기 자세
05:40 허벅지 앞쪽과 가슴
06:46 피존 자세
07:50 엉덩이 뒤 스트레칭
09:00 목 스트레칭
10:17 스트레칭 마무리
#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #전신스트레칭
※관련기사: 매일 찌뿌둥한 아침…상쾌한 하루를 열 수 있는 ‘10분 스트레칭법’은?
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n...
뭉침으로 인한 ‘목∙어깨 통증’…하루 10분이면 해결할 수 있는 스트레칭법은?
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n...
※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr
※ 하이닥 제작편집국
촬영: 신정우 PD
편집: 신정우 PD
나레이션: 이채리 PD
제작문의: [email protected]
★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~
https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list
▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010
▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV
▷ 페이스북 / hidoc9988
▷ 인스타그램 / going_hidoc
▷ 트위터 / hidoc2010
*저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지
Смотрите видео 아침을 여는 스트레칭. 상쾌한 하루를 맞이해보세요. 매일 10분 몸을 깨워요! онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь 건강의학전문채널 하이닥 17 Май 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 580,52 раз и оно понравилось 4.9 тысяч людям.