Синдром белого халата || Как избавиться || Психотерапия самостоятельно ||
Небольшой шортс с ответом на вопрос от подписчика на тему: "Синдром белого халата при измерении давления". Мне очень интересно было отвечать на данную тему, поэтому рассматриваем данную ситуацию с точки зрения условных реакций. Наш организм воспринял - измерение давление, как стимул, который запускает сигнал в нервную систему. А вегетативная нервная система в свою очередь поднимает нам артериальное давление.
Данную условную привычку можно побороть тремя способами. Первый - это нападение, второй - нестандартное поведение, то есть в момент измерения давления нам нужно что-то делать пусть даже и небольшое, что мы раньше не делали в данной ситуации. И третий способ - психотерапия, которая поможет попадать в данную ситуацию в спокойном состоянии. Но и обязательно стоит убрать избегающее поведение, то есть измеряем давление каждый раз, когда оказываемся в аптеке при возможности. Более подробная информация о том, как разрывать петлю привычки есть на моем канале ссылочка в комментарии под видео 👇
Смотрите видео Синдром белого халата || Как избавиться || Психотерапия самостоятельно || онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Психология Шастин Егор 24 Март 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,95 раз и оно понравилось 6 людям.