안녕하세요.
한주동안 열심히 운동한 우리반하나들에게
넘넘 축하의 박수를 드려요!!!
오늘은 마지막 운동으로 팔뚝살운동을 올려봅니다!!
이 운동만 해도 팔뚤살이 놀라울정도로 빠진다는 사실!!!
다들 효과보신 반하나는 댓글로 소문좀 내주세요^^
혹시 운동전 어깨의 통증이나 운동시 동작이 불편한 반하나를 위해서 아래 운동을 미리 하시길 추천해드려요
그럼, 오늘하루도 5분 팔뚝을 불태우며 우리 열심히 화이팅 해요!!
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📍어깨풀기 • 어깨 스트레칭(오십견 예방,라운드 숄더) - 강하나 스트레칭(201...
🤫요즘 인스타로 깨알 발랄 인생을 보이고 있으니,
비밀댓글이 필요하신 분들은 디엠주세요^^⬇️
/ kkangs_one
운동소개
00:00 인트로
00:30 동작 소개
00:41 운동 시작
05:41 어깨스트레칭
🔥매일 딱 5분 운동 챌린지
월요일 • 전신불타는!! 플랭크5분의 놀라운 효과
화요일 • 중력을 이겨내는 봉긋 엉덩이~매일 5분!! 이것만 해요
수요일 • 매운맛 전신5분!! 오늘은 슬(기)로~~워 버피!! 5분만에 하루 ...
목요일 • 묵은 지방해결+스트레스 날려버리는 5분 유산소 운동(오늘은 포기없이)
📍1월 다이어트 루틴운동
전신편 • 성공하는 다이어트 비법🔥기초탄탄 말랑 전신만들기
하체편 • 성공하는 다이어트 루틴🦵따라하기 편한 하체 스트레칭🔥
팔뚝살편 • 늘어진 팔뚝살 제거💪확실한 효과보장👍이걸로 끝내요!!
똥배편 • 똥배탈출!! 무조건 추천| 아랫배 빠지는 목통증X 효과보장👍
📍2월 다이어트 루틴운동(타바타버젼)
전신편 • 통합 150만뷰의 (후기보장)살빠지는 전신운동🔥
하체편 • 📣하비분들 주목!! 오늘당장시작👍허벅지 출렁살 완전제거-묻.따 하체...
팔뚝편 • 탄탄으로 채워진팔!!-2센치도전/6분운동(푸쉬업잔치)
📍후기보장 2주 챌린지 시리즈
뱃살편 • 뱃살 빨리 빠지게 만드는 운동 2 weeks challenge
하체편 • 급속도로 빠지는 하체 운동🔥(안벅지,윗벅지,뒷벅지 모두 해결)-2주...
🥰패밀리 운동
• 함께해요(체력증진 패밀리운동 추천)-명절,주말운동[강하나의 홈트라이프]
#팔뚝살#팔뚝살제거#팔뚝살빼기
Смотрите видео 매일 5분만 해서 팔뚝살빼자!! 딱 5분 투자 최대효과 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь 강하나 스트레칭_stretching 02 Апрель 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 2,613,67 раз и оно понравилось 38 тысяч людям.