Ça fait quoi la créatine? Et autres questions sur l'entraînement | On demande à des pros | Rad
Un kinésiologue et préparateur physique répond à sept de vos questions sur l'entraînement. Il parle entre autres des bienfaits des bains de glace, des dangers de la créatine, des autres suppléments de type « pre-workout », de nutrition et du meilleur moment de la journée pour s'activer à la maison ou au gym.
François Raymond travaille avec des athlètes de haut niveau depuis plus de 10 ans. (Un beau bonjour à Hugo Houle, premier Québécois à avoir remporté une étape du Tour de France.) En ce moment, il est le préparateur physique des équipes olympique et paralympique de canoë-kayak et de l’équipe de paracyclisme. Il coanime aussi le balado « La quête » sur la performance sportive.
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00:00 Introduction
00:10 Poudres d'entraînement et suppléments
01:07 Créatine
01:51 10 000 pas par jour
02:39 Bains de glace
03:40 Nutrition
04:14 S'entraîner à chaque jour
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