Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф?
Cortisol Control – запатентованный комплекс Cortilance® для снижения стресса! Балансирует кортизол, улучшает сон, контролирует аппетит и замедляет старение: https://clck.ru/3HEhfR
В этом выпуске врач-сомнолог и невролог Михаил Полуэктов объясняет, как устроен сон с точки зрения науки, почему режим важнее количества часов сна и какие привычки мешают нам высыпаться. Разбираемся, что говорит наука о вещих снах, как бороться с бессонницей и можно ли адаптироваться к смене часовых поясов без последствий для организма.
ТАКЖЕ ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
Instagram: / saltaya__official
Сообщество VK: https://vk.com/saltayamusic
ТикТок: / saltaya_
#интервью #психиатрия
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
01:03 - Методы корректировки сна
02:00 - Сон нужно заработать
03:30 - Человек ломает свой сон
04:10 - Рекомендации от врача-сомнолога
06:45 - Работать дома плохо
07:10 - Как справиться с джетлагом
08:50 - Насколько изучен сон
09:40 - Жаворонки и совы - миф ?
11:20 - Женщинам нужно больше сна?
13:00 - Вещие сны существуют?
15:20 - Сонники антинаучны?
17:05 - Кошмары снятся только больным
18:30 - Сумасшедшие видят цветные сны
19:50 - Осознанные сновидения
21:50 - Можно ли что-то выучить во сне?
23:20 - Как помочь при бессоннице
25:20 - Мелатонин вреден ?
27:45 - Вопросы, которые стоят перед Сомнологией
#интервью #сомнолог #сон #бессонница
Смотрите видео Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь УЗНАЕМ С САЛТАЕЙ 20 Март 2025, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,495 раз и оно понравилось 58 людям.