The BEST Training Frequency (New Research)
FREE Ultimate Guide to Bench Pressing for Strength & Hypertrophy: https://www.houseofhypertrophy.com/fr...
0:00 Intro
0:31 Part I: New Data on 1X vs 3X per Week Training
3:53 Part II: You MATTER
4:50 Part III: What About the Cross-Education Effect?
6:48 Part IV: The Rest of the Hypertrophy Training Frequency Research
8:56 Part V: The Rest of the Strength Training Frequency Research
9:43 Part VI: Summary
References:
Neves et al. - https://journals.plos.org/plosone/art...
Nature article on P-values - https://www.nature.com/articles/d4158...
Haun et al. - https://www.frontiersin.org/articles/...
Hubal et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947...
Schoenfeld et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558...
Ralston et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755...
Music:
1) Cooking Soul - Jan Theil Penthouse
2) Lakey Inspired - Warm Nights
3) Lakey Inspired - Overjoyed
4) Lakey Inspired - By the Pool
5) Lakey Inspired - Monroe
4) Lakey Inspired - Reminisce
Lakey Inspired:
/ lakeyinspired
https://open.spotify.com/artist/3zDGj...
/ lakeyinspired
Cooking Soul:
https://open.spotify.com/artist/06s35...
/ cookinsoul
/ cookinsoul
Смотрите видео The BEST Training Frequency (New Research) онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь House of Hypertrophy 14 Ноябрь 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 177,15 раз и оно понравилось 4.9 тысяч людям.