Respiration Méthode Wim Hof Guidée pour Débutants (3 Rounds Rythme Lent)
!! Ne faites pas d'exercices de respiration dans une piscine, avant d'aller sous l'eau, sous la douche ou de piloter un véhicule. Entraînez-vous toujours à vous asseoir ou à vous allonger dans un environnement sûr. Les symptômes des acouphènes peuvent apparaître suite à une poussée trop forte pendant l’exercice de respiration. Si cela arrive, prenez du recul dans votre future pratique, il est important d’augmenter progressivement, pas avec force !!
Cette Bulle de Respiration est un guide audiovisuel qui t’aide à maintenir rythme et vitesse pendant tes sessions de respiration.
Regarde simplement la bulle s’étirer et se contracter, et suis avec ta respiration. Tu entendras Wim respirer avec toi, et les sons d’arrière-plan t’aideront à décrocher de ton environnement, te permettant de ne te concentrer que sur ta respiration.
Avant de pratiquer les exercices de respiration, merci de commencer par regarder cette Vidéo de Sécurité :
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A PROPOS DE WIM HOF
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“L’homme de glace” Wim Hof est un athlète hollandais et détenteur de multiples Guinness World Records, connu pour sa capacité à résister au froid extrême et pour ses prouesses extraordinaires.
Wim croit fermement que TOUT LE MONDE est capable de faire les mêmes choses exceptionnelles que son corps lui permet de faire. C’est pourquoi il a développé la Méthode Wim Hof - une combinaison d’exercices respiratoires, de thérapie par le froid et d’engagement/état d’esprit - pour TE donner les outils pour prendre contrôle de ton corps.
Il est engagé dans une mission de partage des potentiels bénéfices pour la santé de sa méthode, actuellement en train de travailler avec des scientifiques du monde entier pour prouver que ses techniques fonctionnent.
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