ТРЕНИРОВКА ГРУДИ / ПОЗИРОВАНИЕ С СЕРГЕЕМ МИРОНОВЫМ
PUSH ТРЕНИРОВКА СЕРГЕЯ МИРОНОВА:
Жим штанги лёжа
2/8-10 (3-5 подходов разминочных/подводящих)
Жим гантелей на наклонной скамье
2/12-15 (2-3 разминочных подводящих)
Сведение на бабочке или сведение в кроссовере 2/12
Жим в хаммере на плечи 2/10-12 (2 разминочных)
Разведение рук в стороны в блоке
3/12-15
Разгибания рук на блоке
2/12-15
Разгибания рук на блоке из-за головы 2/12-15
Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:
Мой неформальный, спортивный мерч:
https://metamorph-crew.ru/
Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru
Мой Instagram:
/ gorin_nikita_ifbbpro
Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
https://t.me/rotten_nikita
Дядя Сережа Instagram:
/ mironovserge
Смотрите видео ТРЕНИРОВКА ГРУДИ / ПОЗИРОВАНИЕ С СЕРГЕЕМ МИРОНОВЫМ онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Nikita Gorin 16 Апрель 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 15,69 раз и оно понравилось 68 людям.