Ваша поясница сжимается, ее нужно раздвинуть!!! При грыже и для ее профилактики
Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка.
Терапевтические эффекты:
устранение мышечного спазма в спине;
возвращение межпозвонковых дисков в правильное анатомическое положение;
улучшение кровообращения в тканях;
устранение застойных явлений;
устранение болевого синдрома, в том числе хронического;
повышение гибкости и подвижности позвоночника;
торможение дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани.
При остеохондрозе, ГРЫЖАХ и протрузиях - МОЖНО!!! В острый период (обострение, сильно болит) - НЕЛЬЗЯ!!!
Вариант лёжа:
• Одно упражнение при грыже, протрузии,...
Лёжа + самомассаж:
• Включи эти МЫШЦЫ и спина не будет бол...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#болитспина #грыжапозвоночника #протрузия #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #backpain #болитпоясница #backhurts #баліцьспіна #арқаауырады #растяжка #нурууминьөвдөнө #грыжа #фитнес
Смотрите видео Ваша поясница сжимается, ее нужно раздвинуть!!! При грыже и для ее профилактики онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Григорий Игнатьев 10 Июнь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 30,96 раз и оно понравилось 2 тысяч людям.