30 minute House and Beats Workout | Full Body Cardio
Join personal trainer Zoe for a high-energy dance cardio class! Get moving and grooving in this fun workout session that will get your heart pumping and your body sweating. Let's dance!
Jump to section
-----------------------------------------
0:00 - Intro
0:36 - Warm Up (shoulder mobility, neck mobility, shoulder rolls, arm swings, single shoulder rolls, chest mobility, rib isolations, hip isolations, step tap, v steps, side bends, squat mobility, forward fold, spinal flexion, step tap, v steps)
8:06 - Main Routine
26:48 - Cool Down (slow walks, chest pulls, shoulder rolls, large breaths, lower body stretches, large breaths, side sways, upper body stretches)
Смотрите видео 30 minute House and Beats Workout | Full Body Cardio онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Nuffield Health 14 Август 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,97 раз и оно понравилось 2 людям.