Mutsuzum Depresyondayım | depresyon nedir tedavisi | depresyon testi belirtileri çeşitleri|
DEPRESYON
Fransızca bir kelime olan depresyon
Çukur, çöküntü anlamına gelmektedir.
Psikolojik olarak ise tam bir çökkünlük halidir.
Kısac; sürekli mutsuz olma, kendi sevmeme beğenmeme, geleceğe dair derin bir umutsuzluk, hiçbir şeyden zevk almama haline depresyon diyebiliriz.
Depresyona girip hastanelere koşanların sayısı da sürekli artmakta.
Tabi bunda depresyondayım demenin popüler bir söylem haline gelmesi de etkili oldu.
Anne : -kızım neden ders çalışmıyorsun? dediğinde
-Dokunmayın bana BEN DEPRESYONDAYIM. Demek kurtarıcı olabiliyor.
Antidepresanlar artık en çok kullandığımız ilaçların başında geliyor.
OECD nin raporuna göre en fazla antidepresan tüketen ülke İzlanda
“E soğuk memleket, mutsuzlar tabi…” ilgisi tartışmalıdır!
Türkiye de ise antidepresan kullanımı son 5 yılda yüzde 56 artmış.
1 yılda ortalama tam 37 milyon tüketmişiz.
Aslında çantasından antidepresan çıkarıp komşusuna ikram eden teyzeyi görünce rakamlar hiç de şaşırtıcı değil.
Birçok konuda olduğu gibi uzmanlar, Mutluluk vaat eden bu ilaçların işe yararlığı noktasında da hemfikir değillerdir.
-İlaç mutlaka kullanılmalı, ilaçsız olmaz.
-Efendim ilaca gerek yok zaten işe de yaramıyor, terapi (yani konuşarak tedavi) yardımı alınmalı diyen de var.
ilaç ve terapi birlikte yürütülmeli diyen de…
Depresyon seviyemize göre çözümler farklılaşsa da
Depresyonun sebeplerine bakmamız çözüme giden yolu bize gösterecektir.
Yalnızlık, hedefsizlik, şehir yaşamının temposu, ailevi sorunlar, başarısızlık algısı, yoğun stres depresyona girmemize sebep olabiliyor.
Fakat bana göre depresyonun en önemli sebebi HAREKETSİZLİK.
Depresyon vazgeçmişliktir. Çaba, hareket varsa depresyon yoktur.
Terkedilmiş olabilirsin.
Acı bir kayıp yaşamış olabilirsin.
Hayat bazen sana zalim bir öğretmen gibi davranmış olabilir.
Her sabah doğan güneş, bir sabah nazlanabilir.
Sınavlar kötü geçmiş olabilir.
Kader sanki işi gücü yok seninle uğraşıyor gibi görünebilir bazen
Ya da Sevdiğin kız sana abi demiş olabilir.
Tüm bunlara rağmen Bırakma kendini (leyla ile mecnun araba vurdurma videosu)
Çok mutsuzsan değil, çok hareketsizsen sıkıntı var demektir.
Depresyon durmaktır.
O halde çözümün ilk aşaması da burada gizli. Hareket et!
Hem fiziksel (yürü, koş, konuş, duş al)
hem psikolojik (ağla, mutlu ol, hayal kur, plan yap, hedef koy)
Özellikle yarına dair bir plan yap.
Sadece mecazi anlamda söylemiyorum gerçekten yarın yapacağın işleri planla.
Ve bir amaç edin kendine.
Birilerinin hayatında önemli olduğunu hissettiğin işler yap.
İlla bilmen hangi iş merkezinin kaçıncı katındaki yönetici olmana gerek yok illa.
Hayvanlara yardım et. Yaşlı bir teyzeyi karşıdan karşıya geçir.
Bir karınca yuvasını koru.
Peki Şu an çok Mutsuzum depresyonda mıyım? Diye soranlara…
Elbette HAYIR!
Mutsuz olmak da mutlu olmak kadar doğaldır.
Depresyon ise sürekli ve derin bir mutsuzluk halidir.
Sürekli değilse mutsuz hissetmek de normaldir.
Hatta gereklidir.
Ağlamaya, en az gülmeye olduğu kadar ihtiyacımız var.
Mutlu olmanın tadını artırır mutsuz olmak.
Mutsuzluğunu bile tam yaşa.
Arabesk şarkı dinle mesela. Böğüre böğüre ağla.
Fakat gözlerini sil ve yaşama devam et. Çünkü yaşam devam ediyor.
Aslında kişi mutsuzluktan deli gibi kaçtığı için depresyona daha da çok yaklaşır.
Смотрите видео Mutsuzum Depresyondayım | depresyon nedir tedavisi | depresyon testi belirtileri çeşitleri| онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь insanlık hali 01 Декабрь 2017, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 7,988 раз и оно понравилось 263 людям.