Trainingsplan: Push-Ups With Torso Rotation
Diese Beugen sind eine komplexere Variante der klassischen „Push-up“. Sie trainieren nicht nur intensiv die Brustmuskeln, sondern helfen bei korrekter Ausführung auch, den mittleren Teil des Körpers zu festigen und die Schultern mit einzubeziehen.
Die Beugen mit Rotation eignen sich besonders für Sportler, denen häufige Beugen des Oberkörpers, Gleichgewicht und viel Stabilität im zentralen Körperbereich abverlangt werden.
Die augenfälligsten Ergebnisse sind dabei die Festigung der Schultern und die Kräftigung aller Brustmuskeln.
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