Как делать вакуум стоя?
Перед тем как делать вакуум - обязательно прочитайте о пользе и противопоказаниях!
Мне гораздо удобнее и проще делать вакуум стоя. При выдохе нужно опереться на колени и задержав дыхание максимально втянуть живот в себя. Как будто хотите "прилепить" живот к спине. Затем сделать несколько толчков вперёд, назад. Если делать вакуум ежедневно натощак, то через неделю вы будете хорошо чувствовать мышцы живота и дальше получится сделать волну.
Мой канал с рецептами - / @elinacooking1443
⭐ при желании вы можете поддержать мой канал всего в несколько кликов:
✓ подписаться на мой канал 📝
✓ чтобы не пропускать новые видео - жмите на колокольчик 🔔
✓ поставить Лайк этому видео 👍
✓ оставить комментарий 💬
Это действительно очень помогает развитию канала
Благодарю! 🤗
Смотрите видео Как делать вакуум стоя? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Элина Гро 01 Июнь 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 261,888 раз и оно понравилось 9.4 тысяч людям.