Упражнения для начинающих
Упражнения для начинающих
7 шагов для новичка, как накачаться https://goo.gl/zidaKz
Наш сайт http://bodymaster.ru/
В этом видео вы узнаете, какие упражнения для начинающих использовать лучше всего, о том, как накачаться новичку. Делитесь этим видео • Упражнения для начинающих
Все эти упражнения наиболее подходят для начинающих спортсменов, для тренировки на массу, эти упражнения со свободным весом, включают большинство мышц нашего тела.
1. Жим гантелей над головой стоя 4х10
http://bodymaster.ru/exercises/plechi...
2. Подъем штанги на бицепс 4х10
http://www.bodymaster.ru/exercises/bi...
3. Разгибание гантели из-за головы 4х10
http://www.bodymaster.ru/exercises/tr...
4. Приседания с гантелями 4х10
http://www.bodymaster.ru/exercises/kv...
5. Скручивания 2х40
http://bodymaster.ru/exercises/press/...
6. Тяга штанги в наклоне 4х10
http://www.bodymaster.ru/exercises/pr...
7. Жим штанги широким хватом лежа на горизонтальной скамье 4х10
http://www.bodymaster.ru/exercises/gr...
Тренироваться с помощью этих упражнений можно двумя путями. Первый это выполнять их все на одной тренировке, которую проводить один раз в неделю. Второй - это разбить на три тренировки подряд через день отдыха (№1 упражнения 1-3, №2 упражнения 4-5, №3 упражнения 6-7, №4 день отдыха).
В этом видео вы узнаете, как накачаться новичку, какие упражнения для новичка, тренировки для новичков, упражнения на все группы мышц, тренировки на массу.. Эти упражнения выполняйте в четырех подходах по десять повторений каждое (кроме упражнения №4). Так же максимальную информацию о том, как тренироваться новичку, какие есть упражнения для начинающих вы можете у нас на сайте http://bodymaster.ru/, или перейдя по ссылке https://goo.gl/zidaKz.
Не стесняйтесь задавать все ваши вопросы, возникающие у вас, в комментариях. Наша задача помочь вам добиваться лучших результатов в тренировках.
Еще больше информации на нашем сайте. Подписывайтесь и оценивайте это видео.
Смотрите видео Упражнения для начинающих онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Bodymaster - универсальные программы тренировок 26 Январь 2017, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 3,58 раз и оно понравилось 3 людям.