Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня 🧘♀️ Релаксация слушать! Голос + красивая музыка!
Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня или на ночь 🧘♀️
----------------------------------------------------------------------------------------------------
🎁 Бесплатно скачать 2 программы от снятия стресса ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/besplat...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
▶️ Скачать релаксацию "Маска расслабления" в формате mp3: https://alphacentr.ru/catalog/snyatie...
Дорогие друзья. Этот ролик – продолжение темы, начатой в предыдущем ролике – про подавление эмоций и то, какое влияние это оказывает на людей. В этом ролике я проведу с вами упражнение для снятия зажимов и блоков в области лица, головы и шеи.
Большинство людей с самого детства привыкли сдерживать и скрывать какие-то из своих эмоций, потому что когда-то открыто проживать и показывать их было неприемлемо. Кто-то боится и не привык проявлять любовь, кто-то гнев, кто-то страх, а кто-то радость. Чтобы сдерживать и подавлять нежелательные для себя эмоции, мы вынуждены напрягать определенные мышцы тела и лица, сдерживать дыхание. В результате такого регулярного напряжения одних и тех же мышц у человека формируются мышечные зажимы: на теле образуется мышечный панцирь, а на лице – маска.
Психотерапевт Вильгельм Райх проанализировал связь между характером и привычками человека и физическим проявлением напряжения в его теле и лице, и на основании этого сделал выводы о том, как проявляются в теле подавленные эмоции. Например, слишком сжатая или наоборот неестественно расслабленная челюсть может означать, что человек подавляет выражение плача, крика или гнева, а зажимы в области таза говорят подавлении возбуждения, гнева, удовольствия.
Мышечный панцирь и маска на лице – это практически постоянное напряжение одних и тех мышц, и расслабить эти мышцы человеку очень трудно, даже когда он отдыхает и не испытывает те эмоции, которые подавляются с помощью напряжения этих мышц. Именно поэтому многие люди испытывают затруднения при прослушивании медитаций или сеансов гипноза, когда в начале прослушивания выполняют инструкции, направленные на расслабление тела и лица. Эти люди настолько привыкли держать мышцы напряженными, что от попытки расслабить их им становится некомфортно. Такие люди сообщают, что у них начинает чесаться тело, им хочется поменять позу, срочно куда-то сходить.
Вильгельм Райх также предложил способы, с помощью которых можно снимать мышечные зажимы и блоки.
Это энергетические практики (накопление энергии в теле), массаж напряженных мышц, выражение подавленных эмоций, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, йога, цигун, танцы.
Когда мышечные зажимы устраняются, это часто сопровождается освобождением энергии, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоциональных всплесков. О таких реакциях вы тоже часто пишете мне в своих комментариях.
Специально для тех, кому нужно научиться расслабиться, кто еще только учится медитировать, а также и для всех тех, кто хочет быстро снять напряжение, расслабиться, отдохнуть и перезагрузиться в течение дня или перед сном, я предлагаю несколько техник саморегуляции. Эти техники займут всего несколько минут вашего времени, но результат от их регулярного выполнения приятно вас удивит.
И первая техника называется «маска расслабления». Она позволяет расслабить мышцы лица, снять напряжения в области лица и головы, способствует разглаживанию морщин, улучшению циркуляции крови в области лица и головы, омолаживающе воздействует на клетки кожи. В результате регулярного выполнения этой техники ваше лицо будет излучать молодость и естественную красоту, и ваше эмоциональное состояние улучшится.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравилась программа ❤️ ставьте лайк ❤️ и делитесь ссылкой с друзьями!
---------------------------------------------------------------------------
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
с помощью любой российской банковской карты или СБП: https://pay.cloudtips.ru/p/a0fe344b
переводом на рублевую карту Сбербанк 4279 3806 8737 5651
переводом в любой валюте в системе PayPal на адрес эл. почты: [email protected]
пополнив счет телефона МТС +79852270500
электронный кошелек QIWI +79852270500
кошелек ЮMoney 410012512105878
---------------------------------------------------------------------------
Желаю вам удачи и хорошего дня!
Музыка: "Deep Beneath the Dreaming - The Awakening" - автор Christopher Lloyd Clarke. https://enlightenedaudio.com/
Licensed by Enlightened Audio.
/ @elenavaliyak
• Быстрое расслабление и перезагрузка в...
#расслабление, #релаксация #какнаучитьсярасслабляться #релаксациябесплатно #релаксацияонлайн
Смотрите видео Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня 🧘♀️ Релаксация слушать! Голос + красивая музыка! онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Елена Вальяк 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 452,98 раз и оно понравилось 8.5 тысяч людям.