Жим штанги лежа на наклонной скамье 45 градусов [Спортивный Бро]
Техника выполнения любого упражнения со штангой важна даже для тех, кто давно занимается силовым фитнесом. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять жим штанги лежа на наклонной скамье 45 градусов.
Ляг на наклонную скамью. Поставь ноги на ширине плеч и упрись пятками в пол. Положи кисти рук на перекладину, сведи лопатки и после этого подними штангу. Выполняй жим в одну линию, вертикально. Опуская штангу, клади ее на ключицы. Опуская, делай вдох и растягивай грудную клетку. На подъеме выдыхай. Не меняй положение плеч и помни про широкий хват. Ширина хвата должна быть такой, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.
Если ты предпочитаешь тренажеры в зале домашним тренировкам, обязательно попробуй жим лежа.
Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки.
Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя.
Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst: / sportbro.blog
Facebook: / sportbro.blog
G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Смотрите видео Жим штанги лежа на наклонной скамье 45 градусов [Спортивный Бро] онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Спортивный Бро 02 Март 2016, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 12,01 раз и оно понравилось 6 людям.