Йога для начинающих. Утренняя зарядка 15 минут. Получи Энергию и Бодрость моментально
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?u...
Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
https://t.me/nikita_metelitsa_awakeni...
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: https://www.metelitsaclub.ru/keysandc...
===
Противопоказания. Если у вас:
Недавние травмы (руки, плеча, запястий, ног, и тд.)
Свежая травма головы
Глаукома (помутнение глазного хрусталика)
Очень высокое или очень низкое кровяное давление
То вам не стоит делать эту практику.
Смотри другие практики в плейлисте: • Практики дыхания и медитации
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами Утренней практикой йоги.
Эта практика йоги будет полезна как начинающим так и продолжающим.
В видео вы найдёте:
• Йога включает в себя элементы статики, динамики и растяжки.
Практика йоги
• Медленный вдох носом и выдох ртом.
• Складывание рук в намасте, скрутки в разные стороны, повороты, наклоны, растяжки.
• Глубокий вдох, задержка на вдохе, медленный выдох.
• Короткие прыжки, тряска руками, прогиб.
• Завершение практики с дыханием через стороны и поднятием рук вверх.
Тайминги:
00:00 Устраивайтесь по удобнее
00:33 Начинаем. Расслабься. Дыши. Чувствуй
04:44 Следующая практика
06:33 Приглашение для тех кто хочет заниматься серьёзно. Ссылки в описании!
08:00 Продолжаем Гимнастику
16:41 Финальная стадия
17:52 Завершение практики
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
/ n_metelitsa
Смотрите видео Йога для начинающих. Утренняя зарядка 15 минут. Получи Энергию и Бодрость моментально онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Никита Метелица | Интегральное Развитие Личности 01 Июнь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 6,39 раз и оно понравилось 47 людям.