Ich habe 30 Tage ALLE Supplements genommen!
Nahrungsergänzungsmittel sind super beliebt: Ein Drittel nimmt mindestens einmal pro Woche Supplements zu sich. Aber wie viel bringt das wirklich? Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel um gesund zu sein? Ich habe das Selbstexperiment gemacht: 30 Tage lang habe ich alles supplementiert, was man supplementieren kann, habe mein Blut untersuchen lassen und mit Experten gesprochen.
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Vielen Dank an
@Thiemoosterhaus schaut bei ihm vorbei, wenn ihr mehr über Supplements erfahren wollt.
Dr. Volker Manz vom @siernahrungsinstitut5119
Diese Nahrungsergänzungsmittel habe ich eingenommen:
Magnesium: *https://amzn.to/3QB2Ppa
Vitamin D3+K2: *https://amzn.to/3dzjn2A
Omega 3: *https://amzn.to/3Prlbro
Vitamin C: *https://amzn.to/3vYF6ar
Q10: *https://amzn.to/3Qsg9MS
Eisen Komplex: *https://amzn.to/3C2krpN
Vitamin B Komplex: *https://amzn.to/3JQDkOp
Vitamin B12: *https://amzn.to/3dwkeRh
Entzündungshemmer: *https://amzn.to/3zSCZ97
Melatonin: *https://amzn.to/3JWUTfx
Grüntee: *https://amzn.to/3zXkAbq
Beta-Alanin: *https://amzn.to/3JSGTmW
Proteinpulver: *https://amzn.to/3JWZkXY
Ich habe alle Nahrungsergänzungsmittel selbst gekauft. Nehmt nicht blind irgendwelche Präparate sondern informiert euch vorher individuell und sprecht am besten mit einem darauf spezialisierten Arzt.
Kapitel:
0:00 Intro
0:43 Sponsor
1:51 Vorbereitung
2:05 Was sind Supplements?
2:41 Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?
3:02 Habe ich einen Mangel?
4:04 Wie viele Menschen haben einen Nährstoffmangel?
4:40 Welche Supplements soll ich nehmen?
6:50 Selbstexperiment - Teil 1
7:40 Sollte jeder Supplements nehmen?
8:20 Selbstexperiment - Teil 2
9:27 Früher gab es keine Supplements
10:55 Selbstexperiment: Melatonin
12:06 Sind Vitamine in Supplements genauso gut wie Vitamine aus Nahrung?
12:40 Selbstexperiment: Halbzeit
13:03 Wie sieht eine ausgewogene Ernährung aus?
14:07 Selbstexperiment: Fitness-Booster
15:36 Blutauswertung nach 30 Tagen
17:13 Fazit
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