Гимнастика для пожилых людей | Упражнения для бабушек и дедушек
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – https://courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Этот комплекс упражнений я посвящаю своим бабушкам и дедушке. Хочу, чтобы они долго оставались здоровыми и жизнерадостными. Сегодня я покажу вам гимнастику для пожилых людей. Такая гимнастика подойдет абсолютно всем людям в возрасте. Делайте ее ежедневно, чтобы укрепить ваши сердце и суставы. Будьте здоровы, бодры и жизнерадостны! Выполняйте регулярно эти упражнения для бабушек и дедушек!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Тайминг:
0:00 приветствие
0:45 дыхание
01:15 вращение шеей
01:40 разминка пальцев рук
02:08 вращение запястьями
02:20 вращение локтевыми суставами
02:40 разминка трапеции
03:00 вращение плечевыми суставами
03:36 скручивания
04:00 подъёмы ног
04:30 подъём ноги с отведением в сторону
05:07 разгибание в правом коленном суставе
05:23 вращение правым коленным суставом
05:30 разгибание в левом коленном суставе
05:44 вращение левым коленным суставом
05:56 наклоны к выпрямленной ноге
06:40 наклоны к согнутым ногам
07:07 наклоны в стороны
07:32 прощание
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков • 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьб...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 ми...
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девуше...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 м...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья ...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 м...
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 мин...
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: • Лучшая Универсальная утренняя 3D Заря...
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут: • Тренировка на мышцы кора для плоского...
Пресс за 5 минут: • Эффективная короткая тренировка пресс...
Ягодицы за 5 минут: • Тренировка ягодиц с резинкой за 5 мин...
Расслабление позвоночника за 5 минут: • Расслабление спины за 5 минут с Татья...
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения): • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...
Тренировка #7 (развиваем выносливость): • #7 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для девушек в ...
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Гимнастика #ДляПожилыхЛюдей #Зарядка
Смотрите видео Гимнастика для пожилых людей | Упражнения для бабушек и дедушек онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Метельская 19 Август 2021, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 25,523 раз и оно понравилось 1 тысяч людям.