Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут
Простая СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА, которую можно использовать каждый день в качестве Утренней Зарядки или в течении дня для повышения общего тонуса и улучшения базовой подвижности суставов.
Упражнения помогут размять и разогреть все тело, снимут чувство скованности с позвоночника, грудной клетки, тазобедренных и плечевых суставов; активизируют кровоток во всем теле, помогут обрести чувство бодрости и энергичности.
Все упражнения выполняются в положении СТОЯ, поэтому урок можно использовать для тренировки на улице.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы
✔ / sagayolga - стать Патроном (есть возможность получить дополнительные бонусы)
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#гибкое_тело #утренняя_зарядка #простая_разминка #утренняя_йога #суставная_гимнастика
Смотрите видео Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Olga Sagay 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 226,03 раз и оно понравилось 6 тысяч людям.