Неумывакин: когда люди начнут ходить на ягодицах, вот что случится
Безусловно, каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз задумывалась о том, как с помощью простых в выполнении упражнений придать ягодицам выгодную форму. Но далеко не каждая знает, что в процессе выполнения определенных упражнений можно не только добиться улучшения эстетической стороны вопроса, но и укрепить здоровье. Этим вопросом занимался известный российский и советский профессор Иван Павлович Неумывакин. Еще в далекие семидесятые годы прошлого века он начал первым разрабатывать план хождения на ягодицах, который в дальнейшем был использован в его оздоровительной программе и являлся одним из самых эффективных упражнений...
➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":
/ @zdorovo.
➤➤➤ Подписывайтесь на "Про здоровье" в Telegram: https://t.me/pro_zdorove
Для выполнения первого варианта, называемого классическим, необходимо принять положение сидя на ягодицах. Поверхность проведения упражнения должна быть ворсистой для того, чтобы создать дополнительную нагрузку и увеличить силу трения. Во время выполнения упражнения спина должна быть выпрямлена, а локти - согнуты под углом. Ноги требуется развести так, чтобы они располагались на уровне плеч. При этом необходимо максимально напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног. Затем нужно выдвинуть левую ногу вперед, перенеся на нее весь свой вес, локти отрывать от тела нельзя. После этого повторяем то же самое, но уже с правой ногой. Важно следить за прямым положением спины для максимальной эффективности упражнения...
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
#Здоровье #КаналЗдоровье #ПроЗдоровье #Долголетие
Смотрите видео Неумывакин: когда люди начнут ходить на ягодицах, вот что случится онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Здоровье 31 Июль 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 625,604 раз и оно понравилось 10 тысяч людям.