Meditación para principiantes (12 minutos)
Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para manifestar, tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración.
Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones: • MEDITACIÓN para Principiantes *6 Minu...
PARA SABER MÁS:
Beneficios de la meditación: https://www.mayoclinic.org/es-es/test....
Estudio sobre atención plena: https://www.nytimes.com/es/2016/02/28...
Guión: Tonatiuh Moreno
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix
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