Фристайл-слалом №29: Асинхронный Икс
Видео из раздела: "Брожение на Иксах"
http://www.rollerschool.ru/selfteache...
Асинхронный Икс
Прямым следствием чап-чапа является «асинхронный Икс». Элемент делается как чап-чап с той разницей, что мы проезжаем не сбоку от фишек, а над ними, пропуская их между роликов. Для этого ролики смещаются относительно друг друга и идут теперь не по одной, а разным траекториям, и их функции ещё больше специализируются. Траектория передней ноги состоит из коротких практически прямых отрезков. А задняя нога чертит плавные широкие дуги, обводя очередную фишку то сверху, то снизу. Элемент продолжает учить согласованной работе корпуса (рук, плеч) при исполнении вращательных движений. Это и есть его главная особенность: каждое закручивание начинается с движения рук, которые «тянут» за собой плечи, плечи – таз (корпус), и уже в последнюю очередь ноги. Основным управляющим моментом обладают плечи, но если руки не начинают движение первыми, то часто оказываются в блокирующем плечи положении. Именно поэтому движение начинается с плавного закручивания рук в сторону поворота. А «ниточки», тянущие ноги по окружности, «привязаны» к плечам. Например, при движении левым плечом вперёд основная работа производится правым плечом, управляющим более размашистым и округлым движением правой ноги. Более короткая и прямая траектория передней ноги такой работы не требует.
Как обычно, общее требование к стойке – хорошо согнутые колени. Прокачка при правильной работе корпуса практически не требуется, однако может помочь выжать более длинную траекторию передней ноги, особенно в положении носки внутрь. Передняя нога пересекает линию очередной фишки, ждёт, пока задняя нога завершит дугу, после чего доворачивается в параллель с задней. Ноги в этот момент находятся под углом примерно 20’ к дорожке. Поэтому элемент и называется асинхронный (асимметричный) Икс, или просто «а-икс».
Основные ошибки: не работает плечевой пояс, руки блокируют движение плеч, передняя нога разворачивается слишком рано, не доводится за фишку, корпус слишком сильно перекручивается.
Смотрите видео Фристайл-слалом №29: Асинхронный Икс онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Школа роллер-спорта RollerSchool-ru 30 Апрель 2019, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 722 раз и оно понравилось 12 людям.