🔺Приглашаю вас на бесплатный МАСТЕР-КЛАСС "3 закона массажа по Силовым Линиям" 👉 https://salebot.site/sl_1?utm_source=...
Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝
В этом выпуске поговорим, почему «ломаются» колени и как это исправить. Разберемся с биомеханикой коленей и посмотрим, какие причины приводят к травмированию коленей, болям и разрушению суставов.
Чтобы колено хорошо функционировало, мышцы, которые фиксируют коленный сустав, должны быть в хорошем тонусе. Вот с какими зонами стоит проработать, когда есть проблемы с коленями:
прямая мышца бедра;
точка присоединения мышц живота к реберным дугам;
стопа;
непосредственно само колено.
Сегодня у меня в гостях модель, у которой занятия фехтованием вызвали перерастяжение крестообразных связок и травмирование менисков. В видео рассказываю, к каким серьезным последствиям это привело.
🔥 А у вас болят колени? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней практики? Поделитесь результатами в комментариях ⤵️
Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли избавиться от боли в коленях, укрепить их и жить активнее.
✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья суставов и всего тела 🙌
Тайминг:
00:00 — Частота болей в колене
00:51 — Биомеханика коленного сустава
02:03 — Как помочь колену
05:23 — Упражнение для оздоровления мениска
05:58 — Проработка колена
08:36 — Последствия проблем с коленями
10:11 — Итоги выпуска по болям в коленях