Как делать прогибы. Безопасно и эффективно. Поза сфинкса, Поза кобры.
Гибкость тела человека очень часто определяют по тому, как может человек делать мостик, прогибаться назад.
Асаны, в которых присутствуют прогибы, обладают массой положительных эффектов. Они благостно влияют не только на гибкость, но и улучшают работу эндокринной системы, активируют симпатическую нервную систему, раскрывают легкие, укрепляют мышцы и так далее.
Но даже небольшие прогибы, если их делать неправильно, могут нанести вам вред, травмировать позвоночник.
В этом видео я рассказываю о базовых асанах, в которых присутствует прогиб: позе сфинкса и позы кобры
Выполняйте все рекомендации, будьте аккуратны, выполняя асаны. Обязательно перед прогибами делайте суставную гимнастику и разогрев тела, а после - компенсирующие наклоны.
Помните об ограничениях. Если у вас есть заболевания, то перед выполнением, обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - https://t.me/yogalevashov
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom
наша группа в ФБ - / 794179424027256
группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
Watch video Как делать прогибы. Безопасно и эффективно. Поза сфинкса, Поза кобры. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Йога с Вадимом Левашовым (Гибкий Дед) 06 February 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,996 once and liked it 78 people.