Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней
Я тренировался 30 дней на улице и дома. И вот, что вышло :)
Программа тренировок: https://bit.ly/2Zkg2e1
Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: https://creatoracademy.ru
Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty:
https://boosty.to/nickchernobaev
0:00 – Предыстория моего спортивного опыта.
1:46 – Разминка и тренировка для начинающих.
5:42 – Моя месячная программа (средний уровень).
6:09 – Тренировка на грудь и бицепс.
7:57 – Тренировка на ноги и плечи.
9:50 – Тренировка на спину и трицепс.
10:50 – Что делал между тренировками, о кардио и зарядке.
11:22 – Экипировка, которую я использовал (Workout Shop)
11:30 – Розыгрыш мощного турника 💪🏻
11:58 – Тренировка на силу хвата.
17:51 – Питание.
18:13 – Бомбический коктейль для набора массы.
20:00 – Тренировка с отягощением (для продвинутых).
23:00 – Итоги.
Спасибо, что посмотрели!
Workout Shop и экипировка, которую я рекомендую:
Перчатки: https://bit.ly/3fexoOW
Жилет: https://bit.ly/3gLQOLu
Резинка: https://bit.ly/2OgJDig
Турник: https://bit.ly/3flrrzL
Подписывайтесь:
https://t.me/chernobaev_nick
/ nick_chernobaev
Умид: / uma_afg
Саша: / sashaporodko
Упражнения на пресс:
• 10 Minute Home Workout For 6Pack Abs ...
• 6 PACK ABS For Beginners You Can Do A...
• 5 MIN HOME WORKOUT FOR SIXPACK ABS l...
Круговая:
• HOW TO GET THE ULTIMATE PHYSIQUE (CAR...
#30днейтурников #30daysworkout #тренироватьсякаждыйдень #тренироватьсянаулице #тренироватьсядома #эксперимент #дисциплина
Watch video Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Nick Chernobaev 10 July 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 179,734 once and liked it 9.9 thousand people.