открытие тела...
Книга "Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии" Институт общегуманитарных исследований
открываем тело.
Простые вопросы, которые можно задать себе, чтобы понять, в каких отношениях вы со своим телом (из книги):
1) Как я чувствую себя сейчас? Расслаблен ли я, чувствую ли легкость и непринужденность или беспокойство? Чувствую, что мое тело страдает? Где я чувствую боль или напряжение? Это чувство сопровождает меня постоянно? Как долго это продолжается? Может, источник этих чувств перемещается по всему телу? Или, может, я ничего не чувствую?
2) Когда я чувствовал наибольший комфорт и удовлетворенность в своем теле? Где? С кем? В каких случаях мое тело становится источником удовольствия и радости?
2) Я утомлен или полон энергии? Я полноценно отдыхаю во время сна или просыпаюсь истощенным? Насколько свободно или затруднено мое дыхание?
4) Нравится ли мне то, как я выгляжу? Что мне не нравится в себе? Часто ли у меня меняется настроение? Могу ли я свободно заплакать или закричать? Я смеюсь нервно? Как часто я улыбаюсь?
5) О чем я мечтаю? В моих мечтах есть место изменению тела?
6) Я ем спокойно, тщательно пережевывая пищу, или хватаю что-нибудь на ходу? Может, я набиваю свой желудок, когда злюсь, утомлен или чувствую себя несчастным? Я полагаюсь на кофе и конфеты, когда мне нужно взбодриться? Что для меня значит алкоголь, как он действует на меня?
Если вы чувствуете сильные разногласия со своим телом, не любите его или вам свойственно деструктивное поведение, селфхарм - не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Ваше тело у вас одно, берегите его.
instagram (записки под хэштегом #crml_t): / solomarie_e
Watch video открытие тела... online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user marie. 01 May 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,83 once and liked it 14 people.