Как увеличить выносливость? МСМК по лыжам Иван Жилинский
Сегодня вместе с Иваном Жилинским, МСМК по лыжным гонкам обсуждаем вопросы повышения выносливости.
О том, какие тесты можно провести для проверки своей выносливости, о выборе пульсометра, о спортивном питании и графике тренировок.
00:00 вопросы выносливости, волнующие всех
00:47 почему просто "пахать на максимум" не работает?
02:20 как определить свои пороги в пульсе?
09:15 как правильно чередовать тренировки на силу и выносливость?
11:20 когда лучше тренироваться? Утром или вечером?
13:15 как зависит тренировка от количества часов сна
16:50 ошибки вечерних тренировок
19:05 как влияет холодная погода на тренировки
20:15 почему не получается тренироваться каждый день?
24:15 принцип выбора пульсометра для тренировок
25:55 спортивное питание - на что делать упор?
Инстаграм Ивана Жилинского: / zhilinski_ski
Инстаграм Александра Борисова: / alex.borisov
#Выносливость
#КакРазвитьВыносливость
#КакУвеличитьВыносливость
#АлександрБорисов
Watch video Как увеличить выносливость? МСМК по лыжам Иван Жилинский online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Александр Борисов о спорте 30 December 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 18,53 once and liked it 70 people.