Как пить воду? Роль воды для спортсменов. Сколько и когда надо пить? Вода на тренировке.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО https://vk.com/fightballcom
Привет, друзья, с Вами Алибек Атханов и это проект Mind Evolution! Долгожданный сюжет, который получил очень много лайков -- «Как правильного пить воду? Сколько воды нужно потреблять человеку и как рассчитать свою индивидуальную суточную норму?» И сегодня мы разберём такие моменты, о которых почти нигде вообще не говорили.
Известно, что человек без еды может прожить почти 50 дней! А вот без воды человек умрёт уже через 5 дней.
Частая ошибка на тренировках -- это когда мы не пьём воду. Когда теряешь более 2-х процентов влаги от веса своего тела -- то работоспособность организма понижается на 30%-50%! Весомый аргумент, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме, не правда ли?
Даже когда мы не испытываем чувства жажды, даже в обыденной жизни -- нужно постоянно поддерживать необходимый водный баланс в организме для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Например, в процессе дыхания, мы теряем пол-литра воды каждый день.
Хорошо, мы теперь поняли, что если правильно не потреблять воду -- то это оборачивается для нас пагубными последствиями. Вода -- это самое важное.
А сколько воды и как правильно её нужно потреблять?
Кто-то однажды посчитал, что средний человек к 60 годам потребляет целую цистерну воды, а это около 50 тонн! Но, да ладно.
Для каждого человеческого организма есть своя индивидуальная норма потребления воды. Если взрослому среднестатистическому человеку с минимальными физическими нагрузками требуется 2-2,5 литра в день, грудному ребёнку до полугода нужно в 4 раза больше, а спортсмену с повышенными нагрузками примерно 3,5-4,5 литра в сутки.
Как высчитать свою норму? Какие правила правильного потребления воды? Как же эффективно пить воду для организма в течение дня?
Подпишитесь, чтобы получать мои новые видео: http://www.youtube.com/subscription_c...
Поделитесь этим видео с друзьями:
• Как пить воду? Роль воды для спортсме...
Добавляйте меня в социальных сетях (social media):
Я в VKontakte: http://vk.com/fightballcom
Я на Twitter: / mind__evolution
Я на Facebook: / projectmindevolution
Магазин спортивного бойцовского тренажёра Fight Ball KZ:
http://vk.com/fightballkz
Задавайте свои вопросы в комментариях - обязательно и более полно смогу ответить на те вопросы, которые получат больше всего лайков, то есть актуальны
Ниже в комментариях пишите на какую темы Вы бы хотели видеть следующий сюжет - чья тема получит больше всего лайков, такой выпуск и сделаем!
Присылайте свои вопросы в комментариях - постараюсь ответить по мере свободного времени или в следующих сюжетах.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь видео в социальных сетях с друзьями и пишите комменты =)
Watch video Как пить воду? Роль воды для спортсменов. Сколько и когда надо пить? Вода на тренировке. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Mind Evolution 20 December 2013, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 76,72 once and liked it 2 thousand people.