Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой
Как поднять самооценку?
В этом видео я рассказываю притчу про это.
А текстом напишу вот что:
САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!
Таня, не ври! Я точно знаю, у меня есть самооценка! - скажете вы.
Есть, да. Но она не САМО!!! Это чья-то оценка, которую вы впитали в какой-то момент и присвоили себе. В психологии этот механизм называется «интериоризация». Так мы в детстве присваиваем себе общественные нормы и правила. Например, что рисовать в альбоме - хорошо. А на обоях- плохо.
Понимаете?
А откуда возникала самооценка? Из оценок разных значимых людей в разных значимых ситуациях.
Ася у нас будет снегурочкой, потому что она красивая девочка!
Одной такой фразы воспитательницы достаточно, чтобы остальные 9 девочек сразу поняли: если тебя не выбрали на роль Снегурочки, ты некрасивая девочка. Потому что только Ася красивая. А все остальные - нет.
Итак. Что из себя представляет ваша самооценка сейчас? Набор каких критериев? Чьими глазами вы смотрите на себя? Особенно важно присмотреться к этим самым глазам в тот момент, когда в голове звучит голос: «Ты не достойна! Да куда уж тебе! У тебя не получится!»
Кажется, попахивает гнильцой? Откуда бы это… Аааа! Ясно! Это протухшая древняя самооценка! Срочно выкидываем. И выставляем новые критерии.
1. Какая цель? Я этот измеритель достаю для чего? Для чего оценивать будем? Для конкурса «Мисс мира»? Для поступления на мехмат?
2. Чьими глазами будем на себя смотреть? Любящими? Критическими? Уничтожающими? Развивающими?
3. С кем сравниваем себя? Да, всегда найдутся те, кто круче вас в чём-то.
Но всегда найдутся и те, по сравнению с кем у вас больше опыта или еще чего-то.
Здесь нет и не может быть никакой объективной оценки. Она всегда субъективна.
Мой рост 172 см. Это факт.
Я высокая? Или низкая?
Для чего? В школе мне говорили, что я долговязая и нескладная. Когда отбирали девочек в секцию гимнастики. А когда отбирали в баскетбол, говорили, что я мелковата и тонковата. Тоже не гожусь. Зато для фехтования я подошла идеально! И это было взаимной любовью.
Понимаете, о чём я?
Ну что? Контрольный вопрос? Так какая у вас самооценка?
#самооценка #психология #какподнятьсамооценку #низкаясамооценка #какполюбитьсебя #любовьксебе #какповыситьсамооценку #саморазвитие #уверенностьвсебе #какстатьувереннымвсебе #мотивация #заниженнаясамооценка #неуверенностьвсебе #уверенность #повыситьсамооценку #психолог #психологияотношений #какстатьуверенным #личностныйрост #высокаясамооценка #отношения #поднятьсамооценку #любовь #какполюбитьсебяиповыситьсамооценку #повышениесамооценки
Watch video Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Мужицкая 11 February 2025, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 976,897 once and liked it 66 thousand people.