Как избежать адаптацию к Диете \ Читмил или Рефид? \ СУШКА ТЕЛА
► ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Читмил или Рефид? Как избежать адаптации к Диете.
Данный обзор и тактика использования манипуляций с макросами, позволит вам замедлить адаптацию к диете и избежать так называемого ПЛАТО.
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать проф. схемы. Начните с азов по первым урокам и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы однотипные, но эндокринная система и внешние условия делают из нас уникальные ромашки, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.
Тайм коды для нервных:
0:00:46 - механизм адаптации на Диете. Поломка Метаболизма
0:01:49 - Лептин
0:12:32 - Почему и когда вам нельзя использовать мои уроки?
0:18:27 - Моя форма на углеводах в течении зимы.
0:18:59 - Читмил (Cheat meal - обман едой). Основные правила
Читмил должен быть всегда запланированным, а не спонтанным срывом. Заслуженным и заработанным.
0:32:51 - Рефид (Refeed — временное увеличение углеводов до нескольких дней)
РЕфид не должен быть поеданием на скорость. Лучше увеличить продолжительность, чем пытаться затолкать ВСЕ в отведенное время.
0:47:48 - Обзор продуктов для Читмила и Рефида
0:58:12 - Обзор Фитнес печенья, развод потребителей.
1:09:27 - Белковые батончики для похудения Slim
1:11:03 - Доширак
Так же рекомендую к изучению мою статью:
Как не отрастить ЗАД за праздники, актуалочка, как никак.
https://brinblog.ru/kak-ne-otrastit-z...
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►► Моя книга "Меняю жир на силу воли":
► ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►► Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►► Мой Instagram: / trenerbrin
========================================
cheat day загрузка углеводами безуглеводка читмил на сушке разгрузочный день сбросить лишний вес углеводы сушка тела диета не худею
Watch video Как избежать адаптацию к Диете \ Читмил или Рефид? \ СУШКА ТЕЛА online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ярослав Брин 28 December 2016, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,330,372 once and liked it 26 thousand people.