Это Вы точно не знали о Гормоне Сна. Мелатонин - раскрываем Секреты.
Что скрывает под собой мелатонин?
➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":
/ @zdorovo.
Какие свойства гормона могут действительно удивить?
Прежде чем мы перейдем к функциям вещества, вырабатываемого нашим организмом, необходимо определить, что это за вещество. Мелатонин – это гормон, который продуцируется исключительно в темное время суток. Наибольшее количество гормона продуцируется только во время крепкого сна, в области эпифиза. Максимальная концентрация происходит в период с часу до 3 ночи.
Синтез мелатонина происходит и в других внутренних органах, помимо эпифиза. Но концентрация его значительно ниже. так, Мелатонин вырабатывается в клетках пищеварительного тракта, костном мозге и даже сетчатке глаза. Так как мелатонин находиться в некоторых растениях и белковых продуктах животного происхождения, часть гормона проникает в человеческий организм вместе с пищей.
Какие же функции выполняет мелатонин для человеческого организма?
1. Первое – мелатонин называют гормоном сна, поэтому первым свойством является выраженное улучшение качества сна. Благодаря этому гормону осуществляется регуляция циркадных ритмов. Это значит, что сон или пробуждение зависят от уровня мелатонина в кровяном русле. Те, кто частенько засиживается за полночь в связи с работой или же просто любят ложиться после 12-ти ночи, могут в скором времени страдать от бессонницы и других проблем.
2. Второе – очень важное значение гормона мелатонина – активная борьба с раковыми опухолями. Действительно, удивительное свойство было выявлено в ходе научных исследований. Гормональное вещество обладает свойством подавлять развитие и рост злокачественных опухолей, предотвращая развитие метастазов. Такое свойство мелатонина связано со способностью поглощать и в дальнейшем выводить из организма соединения, превращающие нормальные здоровые клетки в раковые.
3. Третье свойство мелатонина – поддержание функции репродукции. Способность продолжать род, особенно у женской половины населения, связана с цикличностью. Регуляция происходит благодаря гормонам, вырабатываемых гипофизом и гипоталамусом в головном мозге. Основными свойствами мелатонина в этом случае, являются:
• поддерживание процессов овуляции и своевременного созревания яйцеклеток;
• снятие болезненных ощущений в женском организме при определенных фазах цикла. Вот почему женщины, уделяющие работе много времени, особенно после 23.00 страдают от сбоев в менструальном цикле. Также наблюдаются проблемы с возможностью забеременеть.
4. Четвертый пункт – способность нормализовать функцию сердечно-сосудистой системы. Мелатонин принимает активное участие в процессе выработки других гормонов организма, влияя на активность нервной системы. Уникальный гормон позволяет снижать резкие скачки давления в артериях, стабилизировать общее состояние у людей, страдающих от гипертонии.
5. Пятое свойство мелатонина – защита нервной системы и ее активация. В ночное время, когда происходит максимальный выброс мелатонина в кровь, мозг отдыхает. Благодаря нормальному уровню гормона, человек способен лучше запоминать информацию, наблюдается стабилизация нервного состояния. С этим связано и простое правило – хорошо выспавшийся человек воспринимает стрессовые ситуации значительно спокойнее, нежели тот, кто лег спать поздно и не выспался. Оптимальный уровень мелатонина в крови, позволяет предотвратить развитие таких заболеваний как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Как уберечь свой организм и повысить уровень уникального гормона?
Необходимо соблюдать ряд простых правил и количество мелатонина в крови повыситься. Восполнить запах мелатонина можно, следуя простым пунктам:
1. Первое – не забывать про режим дня. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки. Желательно ложиться до 22.30 вечером. При этом соблюдать режим необходимо не только в рабочие дни, но и в выходные. Таким образом, биоритмы будет налажены и процесс выработки гормона мелатонина будет постоянным.
2. Второе – коррекция питания. Конечно же, без изменения режима питания, не обойтись. Определенная концентрация мелатонина содержится в животных и растительных продуктах. Такими продуктами являются – яйца, рыба, молоко и молочные продукты, орехи, грибы, злаковые и бобовые.
Мелатонин – очень важный гормон и его влияние на организм нельзя недооценивать. Питайтесь правильно, больше гуляйте на свежем воздухе и ложитесь спать вовремя. Таким образом, можно укрепить иммунную систему, предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных патологий. Будьте здоровы!
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
#здоровье #каналздоровье #проздоровье #мелатонин #сон #режимсна #здоровыйобраз #гормоны
Используемые материалы:
videoblocks.com
Watch video Это Вы точно не знали о Гормоне Сна. Мелатонин - раскрываем Секреты. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Здоровье 11 January 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,825 once and liked it 83 people.