КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ЗА 20 МИНУТ ДОМА?
ТАЙМ-КОДЫ:
00:40 Что тебе понадобится?
1:54 Главные вещи в армрестлинге.
2:24 Сколько раз в неделю тренироваться?
3:28 Первое упражнение на угол.
5:14 Второе упражнение на угол. (усложненный вариант первого)
7:11 Третье упражнение на угол.
8:20 Четвертое упражнение на угол.
10:13 Пятое упражнением на пронацию.
12:30 Как накачать предплечья?
13:27 Первое упражнение на кисти.
15:00 Второе упражнение на кисти.
17:00 Третье упражнение на пальцы.
18:22 Первое упражнение на бочину (связки).
19:32 Второе упражнение на бочину (связки).
20:47 Секретное упражнение 1.
21:57 Секретное упражнение 2.
23:52 Заключение.
МОЯ ОНЛАЙН ШКОЛА:
Тут я делюсь своими тренировками и знаниями, а помогает мне в этом мой тренер!
У нас весело, залетай: https://t.me/tribute/app?startapp=s30S
МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
inst: https://instagram.com/gwng_gwng?igshi...
telegram: https://t.me/dragonschool4
Vk: https://vk.com/letopisidrakona
ДОНАТИК: https://www.donationalerts.com/r/gwng...
КАНАЛ ДРУГА: @Akimbo69
ПО РЕКЛАМЕ: [email protected]
#летописидракона #armwrestling #спорт
Watch video КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ЗА 20 МИНУТ ДОМА? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ЛЕТОПИСИ ДРАКОНА 04 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 90,329 once and liked it 6.3 thousand people.