Салат "Песто-Орзо". Сочный и питательный салат!
Тренируйся и готовь онлайн c нами - переходи по ссылке: https://clck.ru/33Qzgr
и не забудь про скидку 70 % ПО ПРОМОКОДУ: superstar
Состав на 1 порцию:
1. Помидоры черри - 5 шт.
2. Фасоль белая - 50 г.
3. Паста орзо (варёная) - 50 г.
4. Оливки зелёные - 5 шт.
5. Лук красный - 1/4 шт.
6. Кедровые орехи - 1 ст.л
7. Рукола - 50 г.
8. Спаржа - 4 шт.
9. Брокколи - 50 г.
10. Базилик (зелёный) - пучок
11. Растительное молоко - 100 мл.
12. Лимон (сок) - 1/2 шт.
13. Миндаль - 10 шт.
14. Соль и перец по вкусу
15. Чеснок - 1 зубчик
Инструкция:
1. Залейте миндальные орехи кипятком примерно на 30 мин.
2. Сварите пасту орзо в подсоленной воде, по готовности слейте воду и оставьте остывать.
3. Нарежьте спаржу и брокколи на маленькие соцветия
4. В кипящей воде быстро отварите овощи в течении 2 мин. Переложите овощи в ледяную воду, чтобы они остались хрустящими.
5. Мелко нарежьте оливки, помидоры черри и красный лук.
6. Когда орехи размякнут отделите их от кожуры.
7. В чашу блендера добавьте свежий базилик, растительное молоко и сок лимона.
8. Добавьте очищенный миндаль.
9. Добавьте зубчик чеснока, соль и перец по вкусу.
10. Измельчите все ингредиенты в блендере.
11. В миску с руколой добавьте нарезанные овощи, белую фасоль и кедровые орешки.
12. Добавьте ранее приготовленную пасту орзо.
13. Полейте салат заправкой и тщательно перемешайте.
Приятного аппетита.
Watch video Салат "Песто-Орзо". Сочный и питательный салат! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user FitStars: Онлайн-фитнес клуб 12 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,016 once and liked it 57 people.