ШИКАРНЫЙ ОБЕД БЫСТРО , ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ! ХУДЕТЬ МОЖНО ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО ! ЧАСТЬ № 126 !
Друзья , думаю никто не откажется от такой вкусноты , эти конвертики просто наслаждение ! Худейте вкусно и разнообразно , ешьте правильную и полезную еду , будьте здоровы и счастливы !!!
********************************************
КОНВЕРТЫ С ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ :
НА 1 ПОРЦИЮ:
лаваш 50-80 грамм -125-200 ккал
помидоры 40 грамм -7 ккал
баклажаны 110 грамм -24 ккал
сметана 15 % жирности 1 чайная ложка (10 грамм )-16 ккал
лук репчатый 20 грамм -8 ккал
куриная грудка 75 грамм -83 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу
ДЛЯ СМАЗКИ :
яйцо 1/2 -39 ккал
сметана 15 % жирности 12 грамм -20 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1 штука на порцию . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ 322 ккал
************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день :
8 00 творог со сметаной и цельнозерновым хлебом 400 ккал
11 00 фрукты 150 ккал
14 00 конвертик с овощами и курицей 322 ккал
18 00 фаршированный перец • ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ОВОЩИ... .345 ккал
Данное меню на 1217 ккал
******************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ Н...
************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ... .
****************************************
РЕЖИМ ПИТАНИЯ • РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА КОТОРОМ МЫ ПОХУДЕЛИ ...
*******************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********************************************************
#пп#какпохудеть#блюдадляпохудения#
Watch video ШИКАРНЫЙ ОБЕД БЫСТРО , ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ! ХУДЕТЬ МОЖНО ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО ! ЧАСТЬ № 126 ! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой ! 19 September 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 25,01 once and liked it 2.2 thousand people.