10 Ejercicios Sencillos Que Mantendrán Tu Mente Aguda
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Facebook: / genialguru
Cómo mantener tu mente aguda. A medida que envejeces, los olvidos pueden empeorar mientras la materia gris se deteriora en tu cerebro y tu mente pierde el enfoque. Afortunadamente, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer y que mantendrán tu cerebro joven durante tanto tiempo como se pueda. Tu cerebro es como un músculo y necesita entrenamiento para permanecer fuerte.
Intenta usar tu mano no dominante, hacer tareas con los ojos cerrados, jugar con las monedas, usar mnemotécnicas y comer alimentos buenos para el cerebro. Practica estos métodos a diario y tendrás una mente aguda a cualquier edad.
Marcas de tiempo:
Cómo usar tu mano no dominante. 1:05
Cierra los ojos cuando haces tareas. 2:27
Cómo mezclar tu rutina. 3:28
Cómo probar una nueva perspectiva. 4:18
Juega con el cambio. 5:13
Diversifica tu paladar. 6:00
Lee en voz alta. 7:24
Usa mnemotécnicas. 8:36
Come alimentos para el cerebro. 9:46
Cómo ser una mariposa social. 10:44
Bono. Usa todos tus sentidos simultáneamente. 12:04
Música:
Upstairs_With_Cat
https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Resumen:
La mayoría estamos conectados para usar un hemisferio u otro para las tareas diarias. Pero mezclarlos activará la mitad más débil. El hemisferio izquierdo de tu cerebro controla el lado derecho de tu cuerpo, mientras que el hemisferio derecho controla el lado izquierdo.
Toma una ducha de ojos cerrados o muévete de una habitación a otra sin mirar. Confía en tu sentido del tacto y conciencia espacial; enviarán señales a tu cerebro que activan áreas que no puedes usar tan frecuentemente como lo haces con tus receptores de visión.
Desafía a tu cerebro para que se adapte a una nueva forma de hacer las cosas para que las puedas hacer conscientemente, usando más tu capacidad mental. Por ejemplo, prueba ducharte antes de desayunar o alimentar a tu gatito al despertar.
Cuando miramos los objetos comunes de una manera diferente, esto obliga a nuestros cerebros a reinterpretar las señales que recibe de nuestros ojos. Intenta mirar objetos comunes boca abajo o hacia abajo.
Recoge y juega con monedas u objetos pequeños cuando tengas un momento libre. Aquí hay uno divertido: pon monedas de diferentes tamaños en una taza y guárdala en tu auto. Siempre que estés esperando en el semáforo la luz verde, pon tu mano en la taza y siente las monedas.
Cuando conoces un plato desconocido, te estás abriendo a nuevas experiencias. Tendrás que despertar nuevos receptores sensoriales, abriendo caminos neuronales en tu cerebro.
La lectura en voz alta no solo te sumerge en la historia, también requerirá que tu cerebro trabaje más para ponerte en el lugar de los personajes. Sin mencionar que aprenderás más de lo que lees, convirtiéndolo en una técnica efectiva para estudiar.
"Mi Vieja Tía Marta Jamás Supo Untar Nada" es una mnemotécnica que ayuda a recordar el orden de los planetas en nuestro sistema solar. “Every Good Boy Does Fine” ayuda a recordar las notas de la clave de sol en las líneas E, G, B, D y F.
Tu cerebro necesita un suministro constante de vitaminas y grasas para una operación óptima. Los alimentos que se sabe que aumentan el poder del cerebro incluyen nueces, aceite de coco, leche, arándanos, huevos, brócoli y aguacate.
Si sales y socializas, puedes desarrollar tus habilidades cognitivas. En lugar de utilizar una máquina expendedora, intenta mantener una breve conversación con algún vendedor, incluso si solo estás hablando pocas palabras.
Los ejercicios complejos que requieren múltiples entradas sensoriales incluyen viajes, jardinería, proyectos de bricolaje, tomar notas activamente durante una reunión, cocinar y el cuidado de niños, por nombrar algunos.
----------------------------------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:
https://www.genial.guru
Watch video 10 Ejercicios Sencillos Que Mantendrán Tu Mente Aguda online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user GENIAL 22 July 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 63,903 once and liked it 3.3 thousand people.