Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
Тренировка на все тело для новичков 15 минут.
40 сек работа, 20 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
У нас есть тренировки для разных уровней подготовки, с которыми ты дойдешь до идеального тела.
Получи доступ и не теряй время: https://bit.ly/41ziOsC ❤️
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой • Разминка перед любой тренировкой | Po...
0:00 Начало
1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса
2. 1:18 Выпады назад
3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки
4. 3:25 Планка + собака мордой вниз
5. 4:26 Боксирование в полуприседе
6. 5:29 Планка - скалолаз
7. 6:31 Супермен
8. 7:33 Лодочка + планка
9. 8:36 Ходьба в полуприседе
10. 9:39 Отжимания с колен
11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса
12. 11:44 Велосипед
13. 12:46 Лодочка
14. 13:50 Планка на предплечьях
15. 14:52 Пампинг в полуприседе
Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале https://t.me/popsport_me
Подписаться на канал: / @popsport_me
Сайт: https://bit.ly/41ziOsC
Телеграм https://t.me/popsport_me
Вконтакте https://vk.com/pop_sport
#тренировка #фитнес #popsport
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport • Тренировка на все тело для новичков |...
Watch video Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user PopSport 16 June 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 5,079,65 once and liked it 128 thousand people.