По этой тренировке я НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 18СМ | Лучшие упражнения для ягодиц в зале
«Арин, подборки упражнений это конечно хорошо, но что делаешь ИМЕННО ТЫ?» — самый частый вопрос от вас😅 Поэтому сегодня показываю полностью свою ягодичную тренировку: упражнения, техника, секретики и фишки
Тренировка полностью:
🔺 ягодичный мост 3 подхода по 8-10 повторений + добивка
🔺 гуд морнинги в Смите 3 подхода ~10 повторений
🔺 зашагивания в кроссовере 2 подхода по 12 повторений
🔺 кикбэки на среднюю ягодичную 3 подхода по 12-15 повторений
Делаете что-то из этих упражнений в своих тренировках? Какие ягодичные упражнения ваши фавориты? Пишите в комментариях👇🏻
То самое видео с разбором тренировок Хлои Тинг: • РАЗОБЛАЧЕНИЕ И РАЗБОР ТРЕНИРОВОК ХЛОИ...
🔔ПОДПИСЫВАЙСЯ В СОЦСЕТЯХ:
инстаграм* : https://www.instagram.com/arinarykova...
телеграм-канал : https://t.me/arinarykova
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Watch video По этой тренировке я НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 18СМ | Лучшие упражнения для ягодиц в зале online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Арина Рыкова 28 October 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 24,663 once and liked it 1.1 thousand people.