Karın Antrenmanı (SAĞLIK TOPU)
Sağlık topunun dengesiz yapısı, merkez bölge kaslarınızın daha etkili bir şekilde kasılmasını sağlar. Bu da daha fazla kas kütlesi inşa edebilmeniz anlamına gelir.
Men's Health Fitness Danışmanı İnanç Akbaş'ın MH erkekleri için hazırladığı bu karın antrenmanı, sağlık topuyla yapabileceğiniz dört egzersiz içeriyor.
Leg raises, knees up, med ball crunch ve dynamic plank egzersizlerini yaparak üst bacağınızın ortasından omuzlarınızın hemen altına kadar uzanan, rectus abdominus, transverse abdominus, oblik kaslarını etkili bir şekilde çalıştırabilirsiniz.
Daha fazlası için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz
http://www.menshealth.com.tr
Bizi takip edin:
/ menshealthtr
/ menshealthturkiye
/ menshealth_tr
Sağlık topu ile karın antrenman programı:
Maksimum gelişim için hareketleri videoda belirtilen sırayla, set ve tekrar sayılarıyla yapın. Six-pack (6pack) e giden yollar zorlu çalışmalardan geçer. Bu antrenmandaki karın egzersizleri ve mide egzersizleri sizi biraz yoracak olsa da, aldığınız sonuçları gördükten sonra çektiğiniz acının kutsallığını anlayacaksınız.
Medicine ball workout
Sağlık topu antrenmanı.
Watch video Karın Antrenmanı (SAĞLIK TOPU) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user MensHealth Türkiye 08 August 2019, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,17 once and liked it 1 people.