Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи
Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy —
https://www.eduson.tv/~oULi7w
По промокоду IRINA скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!
Реклама. ООО «Эдюсон». ИНН 7729779476. Erid: 2VtzquuEJ7A
Все мы много раз слышали про силу привычки. Мол, это волшебный инструмент, который позволяет без труда добиваться любых долгосрочных целей. Начинаешь с малого, 21 день – и вот оно, ты стал другим человеком. Те, кто пробовал следовать этим рекомендациям, знают, что что-то с ними не так. Потому что они не работают. Выходит, это все маркетинг, и привычек как инструмента не существует? Или они работают не для всех? И почему хорошие привычки так трудно сформировать, а вот плохие закрепляются, кажется, сами по себе? В видео ответим на все эти вопросы и разберем эффективные и научно обоснованные приемы, позволяющие вырабатывать полезные привычки.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
https://t.me/yakutenko_will_power_bot
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
https://boosty.to/yakutenko
Тайм-коды:
00:00 – привет!
01:36 – почему мы в принципе что-либо делаем или не делаем
05:30 – почему сегодня эта система перестала работать
07:42 – привычки – волшебный инструмент, помогающий обойти поломанную систему мотивации?
09:09 – почему привычки помогают нам преодолеть сопротивление лимбической системы
11:40 – как работают привычки
12:55 – как можно сформировать новые привычки
18:58 – формируем полезные привычки: обеспечиваем немедленное вознаграждение
22:07 – несвобода лучше свободы!
22:37 – формируем полезные привычки: обеспечиваем правильные сигналы
23:48 – формируем полезные привычки: обеспечьте себе регулярное напоминание
24:37 – формируем полезные привычки: озаботьтесь подготовкой до того, как начнете внедрять привычку
26:42 – формируем полезные привычки: начинайте с малого
28:44 – формируем полезные привычки: разнообразие хуже, чем регулярность
29:03 – сколько времени в реальности требуется на формирование привычки
30:26 – формируем полезные привычки: подцепляйте новые привычки к уже имеющейся рутине
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
https://t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
Watch video Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ирина Якутенко 11 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 207,085 once and liked it 15 thousand people.