Как Подтягиваться Без Раскачки
Есть 2 причины, по которым ты не можешь подтягиваться ровно и четко. В сегодняшнем видео мы расскажем, как устранить их обе.
👍 Сайт: http://workout.su
🛒Магазин: http://workoutshop.ru/sw
💸 Patreon: / streetworkout
🔴ВАЖНО: чтобы YouTube показывал наши НОВЫЕ видео
🔔 ВКЛЮЧИ УВЕДОМЛЕНИЯ🔔
Канал наших друзей Магазин WORKOUT - / @workoutshop
Видео про Активный и Пассивный висы - • Прокачай Свои Подтягивания | 2 Полезн...
Зимний Костюм Street Workout - https://workoutshop.ru/catalog/odezhd...
▬▬▬ ДВЕ ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ РАСКАЧКИ В ПОДТЯГИВАНИЯХ ▬▬▬
Причина №1 - Рывок в начале движения. Очень часто можно встретить это явление у новичков, которым не хватает силы для того, чтобы начать подтягиваться из положения виса. Оно и неудивительно, ведь мышцы максимально растянуты, а это значит, что требуется наибольшее количество силы (по сравнению с любой другой точкой движения) для того, чтобы начать подтягиваться. Рывок ногами дает инерцию и позволяет преодолеть эту мертвую точку, но при этом выкидывает из упражнения львиную долю нагрузки и пользы. Так зачем его делать?
Причина №2 - Сбрасывание себя вниз из верхней точки. Тоже распространенное явление, особенно среди тех, кто любит подтягиваться на количество, чтобы бравировать этим среди своих друзей. Только толку от таких подтягиваний мало, а вот вреда может быть очень много, ведь плечевой сустав – один из наиболее часто травмируемых и наиболее долго восcтанавливающихся. А при таких падениях вся нагрузка твоего веса в динамике идет именно на него. Ты уверен, что абстрактные цифры тебе важнее здоровья?
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих http://workout.su/100YT
💪Уличная тренировка для продвинутых: http://workout.su/sw
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬
ВКонтакте: https://vk.com/workoutrussia
Инстаграм: / workoutrussia
Телеграм: https://tlgg.ru/workoutrussia
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2019 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
• ABS WORKOUT: 5 BEST EXERCISES FOR HOM...
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные мышцы на турника...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать правильные? | ...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info
Watch video Как Подтягиваться Без Раскачки online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user WorkOutRussia 02 November 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 23,452 once and liked it 1.3 thousand people.