Формируем ТАЛИЮ и укрепляем поперечную мышцу живота. Эффективные упражнения для плоского живота
Можно ли накачать пресс и обрести плоский живот, не качая его? МОЖНО! В этом видео я покажу целых 5 вариантов, как это сделать от новичков и до суперпродвинутых!🔥🔥🔥А еще вас ждет приятный бонус от регулярных занятий в виде тонкой талии 💃
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
А вы знали, что за узкую талию и стройный живот отвечает поперечная мышца – самая глубокая и важная из мышц кора?
Она создает естественный корсет для защиты позвоночника и поддержки внутренних органов брюшной полости.
Если поперечная мышца не работает, то:
❌ низ живота провисает
❌ появляется боль в спине
❌ и нестабильность в поясничном отделе позвоночника
Что делать
👌 Забудьте устаревшие схемы закачивания кубиков пресса – они не работают с глубокими мышцами кора
👌 Научитесь «включать» живот, активировав поперечную мышцу
Как это сделать – показываем в сегодняшнем видео.
Тайм-коды:
00:00 Включаем живот, не закачивая пресс
00:33 Покачиваем таз в передний и задний наклон
01:54 Версия для новичков, у которых не уходит живот
03:18 Усложненная версия упражнения для опытных
04:55 Версия упражнения для огненного включения живота
05:33 Версия упражнения для плоского живота для суперпродвинутых
06:04 Версия для самых смелых
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#школаздоровогофитнеса #талия #тонкаяталия #похудение #викторияборовская #тренировка #плоскийживот
Watch video Формируем ТАЛИЮ и укрепляем поперечную мышцу живота. Эффективные упражнения для плоского живота online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Newyorkfitspo 10 March 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 14,342 once and liked it 793 people.