Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение
Исследования и таймкоды прилагаются ниже:
Витамины: https://www.wildberries.ru/catalog/18... 2VtzqxJQ5PT Реклама. ООО "АРГО" ИНН 9701199380
Исследования и таймкоды:
Паблик "Механическое напряжение" Дмитрия Медведева:
https://vk.com/public183748251 Дзен канал Дмитрия: https://dzen.ru/id/5d55492d97216d00ae...
По объему (цитата • Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Зд... )
Файл с научным разбором и опровержением:
https://disk.yandex.ru/i/0aCTzyapsvXeCw
По рекомендации растягивать мышцу между подходами:
https://disk.yandex.ru/i/cdsC6qZODwLB2g
По рекомендациям замедлять темп и по связи силы с гипертрофией. (его цитата • Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Зд... ) https://disk.yandex.ru/i/NelxI6g1y-2OsQ
По поводу того нужно ли пытаться изолировать мышцу это относится к последнему обзору по технике где было показано что отсутствуют доказательство тому, что нужно изолировать мышцу и не вовлекать не целевые группы мышц:
https://disk.yandex.ru/i/fdqV67TZxBNVGw
Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение. Таймкоды:
01:00 Нет ли у автора личной предвзятости к Денису Борисову? Какова цель видео?
01:30 Грамотный специалист, прекрасный аналитик исследований Дмитрий Медведев
04:00 Тезисы касательно роста мышц из видео Дениса Борисова не подкреплены фактами и противоречат конкретным фактам.
04:25 Как влияют витамины на рост мышц. Какие лучшие витамины для мужчин
06:30 Предвзятые исследования Бена Шенфилда с притянутыми результатами
10:00 Данные по снижению роста мышц при чрезмерном увеличении объема
15:00 Что говорил Стюарт Мак Роберт в своей книге Думай о химических объемных программах. Программа для натурала это малое количество отказных сетов.
16:30 Вредный совет Дениса Борисова о растяжке для роста мышц между подходами и почему все исследования говорят что это наоборот, мешает росту мышц.
20:00 Не менее вредная рекомендация Дениса Борисова выполнять упражнения медленно и какие исследования показывают что так делать нельзя так как это мешает прогрессии нагрузки. В то же время Денис Борисов уже говорил о важности прогрессии нагрузки! (противоречивые советы).
25:00 О вреде упражнения гильотина для плечевых суставов
26:26 Исследования 2023 года не нашло ни одного исследования которое бы доказало что подконтрольное выполнение приносит хоть какую либо пользу.
28:30 Как пауэрлифтеры применяют читинг в жиме лежа и почему это именно читинг (внешний импульс от упора в ноги)?
30:00 Строгий подъем на бицепс сам по себе хуже растит силу в строгом подъеме на бицепс чем подъемы на бицепс с умеренным или экстремальным читингом.
30:50 Спортсмен стал чемпионом в строгом подъеме тренируясь с читингом!
31:30 Выполняя базовые упражнения с подключением других мышц ты больше прогрессируешь в изолирующих упражнениях чем выполняя их.
32:38 Профессор Селуянов и противоречие советов Дениса Борисова его рекомендациям, в то же время Денис сам рассказывает про Селуянова и рекомендует следовать его советам.
35:33 Необходимость подтверждать свое рекомендации по гипертрофии мышц фактами и научными исследованиями. Почему этого не делает Денис Борисов?
37:30 Тоннаж и противоречие в рекомендации Борисова тренироваться не больше чеса. Ведь можно за час больше устать чем за три часа. Как же можно учитывать только время тренировки Денис?
40:00 Почему совет Дениса тренироваться не более часа вызывает сочувствие
42:00 Почему программы тренировок из интернета не работают в 9 случаях из 10 они являются вредными и бесполезными.
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ https://superbiceps.pro/
▶️ https://superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training
Watch video Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 77,401 once and liked it 4 thousand people.