Ешь ЭТИ 12 Продуктов и Смотри Что Станет с Твоим Телом
Смотрите видео про 10 самых вредных продуктов: • 10 САМЫХ ВРЕДНЫХ Продуктов! (Избегайт...
Давайте проведем прямо сейчас с вами небольшой эксперимент. Откройте ваш холодильник и посмотрите на продукты, которые в нем лежат. Как вы думаете, какие из этих продуктов будут для вас полезные? И вообще, какое количество полезных продуктов в нем лежит? Нет, не самые любимые, не самые вкусные, самые полезные продукты. Сколько их? И если в вашем холодильнике есть, например, капуста, то это уже здорово. Тем не менее, это, конечно, не самый полный список. В этом видео я собрал самые полезные продукты, которые обязательно нужно включать в ваш рацион, потому что вам нужно просто добавить эти несколько продуктов в ваш ежедневный рацион, и вы будете жить дольше, выглядеть моложе, и чувствовать себя намного лучше. Я сам признаюсь на своем опыте, когда я сильно изменил свой рацион и добавил в него большое количество полезных продуктов, я действительно ощутил на себе реальный прилив энергии и сил. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно. Итак, погнали. Кстати, друзья, обязательно подписывайтесь на наш канал, и на колокольчик тоже нажмите. Не пропускайте наших новинок.
Итак, пункт первый. Рыба. Конечно же, рыбу лучше есть свежую, а не из консервных банок, и наиболее полезной будет лососевая. То есть форель, горбуша либо сам лосось. Вообще говоря, диетологи однозначно утверждают, что хотя бы 2 раза в неделю нужно есть морепродукты. Потому что именно там содержатся вещества, которые способствуют снижению кровяного давления, нормализации холестеринового профиля, способствуют профилактике тромбообразования, снижают риск возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. И полезных микронутриентов, то есть витаминов и минералов, там тоже очень много. И, конечно же, там содержится Омега-3, очень полезная жирная кислота, которую обязательно нужно включать в свой рацион. И, конечно же, белок. Замечательный состав по аминокислотам.
Идем дальше. Растительное масло вы употребляете в пищу? Если вы употребляете рафинированное подсолнечное, то не стоит этого делать. На рафинированном подсолнечном масле можно только жарить. Употреблять в пищу его нельзя. Гораздо более полезными альтернативами будет оливковое масло и, особенно, льняное масло. И вообще говоря, льняное масло, пожалуй, является самым полезным из всех видов масел. Поскольку это чемпион по содержанию Омега 3. Но у льняного масло есть один серьезный недостаток: его ни в коем случае нельзя подвергать термообработке, то есть на нем никогда нельзя жарить. Также оно очень быстро окисляется, поэтому его нужно хранить только в холодильнике в закрытом виде. Но, если вы не хотите иметь этих проблем, то можно употреблять и просто семена льна. Их, правда, необходимо размалывать, и можно добавлять в кашу.
Watch video Ешь ЭТИ 12 Продуктов и Смотри Что Станет с Твоим Телом online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Здоровый Образ 16 November 2019, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,599,984 once and liked it 62 thousand people.