Welche Atemtechnik hilft WIRKLICH gegen Stress? | Quarks

Published: 25 August 2024
on channel: Quarks
28,581
1.2k

Welche Atemtechniken helfen, wenn man Stress abbauen möchte? In diesem Video klären wir, ob man Stress tatsächlich wegatmen kann und zeigen, was hinter den bekanntesten Methoden steckt. Wir prüfen, ob Wim-Hof-Atmung, Mouth Taping oder Wechselatmung wirklich entspannen können und warum richtiges Ausatmen so wichtig ist!
Wir räumen mit Mythen auf und zeigen dir wissenschaftlich fundierte Wege, wie du mit bewusster Atmung im Alltag zur Ruhe kommen kannst. Ob Extremmethoden oder sanfte Übungen - wir haben alles unter die Lupe genommen, damit du die beste Atemtechnik für dich findest.

// Kapitel

0:00 Kann man Stress wegatmen?
1:05 Wim-Hof-Atmung
3:50 Mouth Taping
5:10 Wechselatmung
8:19 Atemübungen mit Zeitvorgaben
10:00 Richtig ausatmen

// Unser Team

Autor:innen: Katrin Ewert, Lena Bültena
Realisation: Katrin Krieft
Kamera und Schnitt: Carolin Grimm
Grafik: Max Rügamer
Redaktion: Monika Grebe

// Hier geht's zum Quellendokument:
https://docs.google.com/document/d/18...

// Mehr zum Thema
Können wir uns mit der richtigen Atemtechnik wirklich entspannen? https://www.quarks.de/gesundheit/koen...

Quarks TV: Was wir über das Atmen wissen
   • Was wir über das Atmen wissen (Ganze ...  

Science Cops: Der Fall Wim Hof
https://www.quarks.de/podcast/science...

Mouth Taping
https://www.instagram.com/quarks.de/p...

---

Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt unseren offiziellen YouTube-Kanal @Quarks

Du willst nichts verpassen? Melde dich für den Quarks-Newsletter an:
https://www.quarks.de/allgemein/quark...

#quarks #atemtechnik #atmung


Watch video Welche Atemtechnik hilft WIRKLICH gegen Stress? | Quarks online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Quarks 25 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 28,581 once and liked it 1.2 thousand people.